Stokrat
Модератор
Модератор
Stokrat
Модератор
Модератор
- Сообщения
- 11,916
- Реакции
- 1,531
Свобода от депрессии. Дмитрий Ковпак
Слово «депрессия» стало настолько распространенным в нашем языке и культуре, что уже чаще используется скорее как бытовое или общесоциальное, нежели медицинское понятие.
Действительно, не всегда плохое настроение и даже чувство печали являются признаками болезни, поскольку способность к смене настроения есть важнейшая функция человеческой психики.
У большинства людей депрессивные состояния скоротечны или незначительны. Однако немало и тех, кому депрессия затмит весь белый свет. В этом случае необходимы уже большая осведомленность об особенностях этого расстройства и профессиональная помощь в его преодолении.
Как освободиться от ловушки депрессии?
Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «программу по освобождению от депрессии», позволяющую освободиться от своих симптомов. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы можете получить от курса:
Содержание курса
Вебинар 1
Вебинар 2
Вебинар 3
Вебинар 4
Вебинар 5
Автор
Продажник
Скачать
Слово «депрессия» стало настолько распространенным в нашем языке и культуре, что уже чаще используется скорее как бытовое или общесоциальное, нежели медицинское понятие.
Действительно, не всегда плохое настроение и даже чувство печали являются признаками болезни, поскольку способность к смене настроения есть важнейшая функция человеческой психики.
У большинства людей депрессивные состояния скоротечны или незначительны. Однако немало и тех, кому депрессия затмит весь белый свет. В этом случае необходимы уже большая осведомленность об особенностях этого расстройства и профессиональная помощь в его преодолении.
Как освободиться от ловушки депрессии?
Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «программу по освобождению от депрессии», позволяющую освободиться от своих симптомов. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы можете получить от курса:
- снижение депрессии и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
- найдёте действенные способы помочь себе справиться
- научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше расстраивало
- улучшите отношения с близкими
- начнёте принимать эффективные решения в жизни
- сможете помогать своим детям и близким
- увидите жизнь в новых красках, не замутнённых депрессией
- улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
- улучшите качество жизни
- сможете помогать своим клиентам новыми способами
- освободите ресурсы, ранее съедаемые депрессией, для новых жизненных свершений
- Вы сможете лучше понять природу своего состояния
- Вы узнаете как проявляется тревога и влияет на ваш организм депрессия
- Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о депрессии, теле и психике
- Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
- Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
- Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии
Содержание курса
Вебинар 1
- Что такое депрессия, как понять, что у меня депрессия
- Как формируется депрессия, что влияет на ее возникновение
- Какие бывают виды депрессии, как могут маскироваться депрессивные состояния и как их обнаружить
- Почему бывает трудно вырваться из депрессивного состояния
- Как работает мозг и психика во время депрессии
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Вебинар 2
- Роль мышления в формировании и поддержании депрессивного состояния
- Какие факторы предрасполагают к депрессии
- Особенности “депрессивного мышления”, которое состоит из трех компонентов (депрессивная триада)
- Как выявить у себя эти компоненты и начать менять
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Вебинар 3
- Что такое ошибки мышления
- Какую роль когнитивные искажения играют в формировании и поддержании депрессии
- Научимся их понимать, обнаруживать и изменять
- Как и какие письменные практики нам могут помочь
- Научимся вести дневники и изменять свои негативные мысли
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Вебинар 4
- Наше поведение и депрессия. Как помочь себе справиться
- Какое поведение ведёт к усугублению состояния, а какое напротив поможет не попасть в ловушку депрессии
- Научимся планировать активность на благо своему эмоциональному состоянию
- Социальная поддержка и ее значение. Есть ли у вас близкие и понимающие люди
- Как общение может помочь справиться с депрессией
- Какие ожидания от общения у вас есть
- Как правильно общаться, чтобы вывести себя из депрессии
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Вебинар 5
- Разбор домашних заданий и закрепление результата
- Работаем на долгосрочную перспективу, составляем план на будущее, чтобы поддерживать положительные изменения, антикризисный план
- Ответы на вопросы, благодарности, отправление в свободное плавание
Автор
Продажник
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Скачать
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.