Психология Свобода от депрессии [Дмитрий Ковпак]

Stokrat

Модератор
Модератор
Stokrat

Stokrat

Модератор
Модератор
Сообщения
11,916
Реакции
1,531
Свобода от депрессии. Дмитрий Ковпак

Слово «депрессия» стало настолько распространенным в нашем языке и культуре, что уже чаще используется скорее как бытовое или общесоциальное, нежели медицинское понятие.

Действительно, не всегда плохое настроение и даже чувство печали являются признаками болезни, поскольку способность к смене настроения есть важнейшая функция человеческой психики.

У большинства людей депрессивные состояния скоротечны или незначительны. Однако немало и тех, кому депрессия затмит весь белый свет. В этом случае необходимы уже большая осведомленность об особенностях этого расстройства и профессиональная помощь в его преодолении.

Как освободиться от ловушки депрессии?

Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «программу по освобождению от депрессии», позволяющую освободиться от своих симптомов. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы можете получить от курса:

  • снижение депрессии и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
  • найдёте действенные способы помочь себе справиться
  • научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше расстраивало
  • улучшите отношения с близкими
  • начнёте принимать эффективные решения в жизни
  • сможете помогать своим детям и близким
  • увидите жизнь в новых красках, не замутнённых депрессией
  • улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
  • улучшите качество жизни
  • сможете помогать своим клиентам новыми способами
  • освободите ресурсы, ранее съедаемые депрессией, для новых жизненных свершений
А ещё:
  • Вы сможете лучше понять природу своего состояния
  • Вы узнаете как проявляется тревога и влияет на ваш организм депрессия
  • Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о депрессии, теле и психике
  • Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
  • Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
  • Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии
Но, главное вы узнаете как их менять, исправлять и избавляться от них


Содержание курса

Вебинар 1


  • Что такое депрессия, как понять, что у меня депрессия
  • Как формируется депрессия, что влияет на ее возникновение
  • Какие бывают виды депрессии, как могут маскироваться депрессивные состояния и как их обнаружить
  • Почему бывает трудно вырваться из депрессивного состояния
  • Как работает мозг и психика во время депрессии
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание
Дата вебинара: 1 октября

Вебинар 2


  • Роль мышления в формировании и поддержании депрессивного состояния
  • Какие факторы предрасполагают к депрессии
  • Особенности “депрессивного мышления”, которое состоит из трех компонентов (депрессивная триада)
  • Как выявить у себя эти компоненты и начать менять
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание
Дата вебинара: 15 октября

Вебинар 3


  • Что такое ошибки мышления
  • Какую роль когнитивные искажения играют в формировании и поддержании депрессии
  • Научимся их понимать, обнаруживать и изменять
  • Как и какие письменные практики нам могут помочь
  • Научимся вести дневники и изменять свои негативные мысли
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание
Дата вебинара: 22 октября

Вебинар 4


  • Наше поведение и депрессия. Как помочь себе справиться
  • Какое поведение ведёт к усугублению состояния, а какое напротив поможет не попасть в ловушку депрессии
  • Научимся планировать активность на благо своему эмоциональному состоянию
  • Социальная поддержка и ее значение. Есть ли у вас близкие и понимающие люди
  • Как общение может помочь справиться с депрессией
  • Какие ожидания от общения у вас есть
  • Как правильно общаться, чтобы вывести себя из депрессии
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание
Дата вебинара: 29 октября

Вебинар 5


  • Разбор домашних заданий и закрепление результата
  • Работаем на долгосрочную перспективу, составляем план на будущее, чтобы поддерживать положительные изменения, антикризисный план
  • Ответы на вопросы, благодарности, отправление в свободное плавание :)
Дата вебинара: 5 ноября

Автор

_.jpg




Продажник

Скачать


 

Сверху Снизу