Психология Свобода от депрессии [Дмитрий Ковпак]

[Stokrat]

Свобода от депрессии. Дмитрий Ковпак

Слово «депрессия» стало настолько распространенным в нашем языке и культуре, что уже чаще используется скорее как бытовое или общесоциальное, нежели медицинское понятие.

Действительно, не всегда плохое настроение и даже чувство печали являются признаками болезни, поскольку способность к смене настроения есть важнейшая функция человеческой психики.

У большинства людей депрессивные состояния скоротечны или незначительны. Однако немало и тех, кому депрессия затмит весь белый свет. В этом случае необходимы уже большая осведомленность об особенностях этого расстройства и профессиональная помощь в его преодолении.

Как освободиться от ловушки депрессии?

Выход не просто есть, он достижим для каждого, кто готов приложить для этого свои усилия и действовать последовательно. Мы предлагаем пройти «программу по освобождению от депрессии», позволяющую освободиться от своих симптомов. Эта школа построена на научной модели одной из самых распространенных и востребованных на сегодня систем психотерапии, одного из ведущих ее направлений – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы можете получить от курса:

• снижение депрессии и как следствие улучшение сна, аппетита и работоспособности
• найдёте действенные способы помочь себе справиться
• научитесь реагировать по-новому на то, что вас раньше расстраивало
• улучшите отношения с близкими
• начнёте принимать эффективные решения в жизни
• сможете помогать своим детям и близким
• увидите жизнь в новых красках, не замутнённых депрессией
• улучшите своё здоровье, перенастроить гормональные системы организма
• улучшите качество жизни
• сможете помогать своим клиентам новыми способами
• освободите ресурсы, ранее съедаемые депрессией, для новых жизненных свершений

А ещё:

• Вы сможете лучше понять природу своего состояния
• Вы узнаете как проявляется тревога и влияет на ваш организм депрессия
• Мы развенчаем ряд иллюзий и ложных верований о депрессии, теле и психике
• Вы сможете освоить основы Когнитивного анализа для того, чтобы лучше понимать себя и других
• Вы узнаете о иррациональных установках и программах мышления и поведения, а также способах работы с ними
• Мы обсудим ведущие когнитивные искажения, их роль в нашей жизни, эмоциональной сфере, поведении, физиологии

Но, главное вы узнаете как их менять, исправлять и избавляться от них


Содержание курса

Вебинар 1

• Что такое депрессия, как понять, что у меня депрессия
• Как формируется депрессия, что влияет на ее возникновение
• Какие бывают виды депрессии, как могут маскироваться депрессивные состояния и как их обнаружить
• Почему бывает трудно вырваться из депрессивного состояния
• Как работает мозг и психика во время депрессии
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 1 октября

Вебинар 2

• Роль мышления в формировании и поддержании депрессивного состояния
• Какие факторы предрасполагают к депрессии
• Особенности “депрессивного мышления”, которое состоит из трех компонентов (депрессивная триада)
• Как выявить у себя эти компоненты и начать менять
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 15 октября

Вебинар 3

• Что такое ошибки мышления
• Какую роль когнитивные искажения играют в формировании и поддержании депрессии
• Научимся их понимать, обнаруживать и изменять
• Как и какие письменные практики нам могут помочь
• Научимся вести дневники и изменять свои негативные мысли
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 22 октября

Вебинар 4

• Наше поведение и депрессия. Как помочь себе справиться
• Какое поведение ведёт к усугублению состояния, а какое напротив поможет не попасть в ловушку депрессии
• Научимся планировать активность на благо своему эмоциональному состоянию
• Социальная поддержка и ее значение. Есть ли у вас близкие и понимающие люди
• Как общение может помочь справиться с депрессией
• Какие ожидания от общения у вас есть
• Как правильно общаться, чтобы вывести себя из депрессии
• Ответы на вопросы
• Домашнее задание

Дата вебинара: 29 октября

Вебинар 5

• Разбор домашних заданий и закрепление результата
• Работаем на долгосрочную перспективу, составляем план на будущее, чтобы поддерживать положительные изменения, антикризисный план
• Ответы на вопросы, благодарности, отправление в свободное плавание

Дата вебинара: 5 ноября

Автор






Продажник

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.