Здоровье и Спорт Марафон по вакууму живота [krymskaya_pocahontas]

[Stokrat]

Программа марафона
1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания
⠀
3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм
⠀
4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

Возможно добавление 6-й недели (на наше усмотрение)


Отзыв

- Отличный марафон. Авторы постарались. Все упражнения разжеваны, показаны со всех сторон. Конечно, очень жду того момента, когда авторы (не только этого курса, но и многих других) озадачатся не только тем, чтобы снять на телефон, но и хорошей картинкой(здесь более менее) и качеством звука (иногда желает лучшего здесь). В целом, очень позитивные, активные улыбчивые авторы) Вдохновляют!


Скачать бесплатно

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.