Психология Границы [Полина Тур, Ольга Василенко]

[Stokrat]

Границы [Полина Тур, Ольга Василенко]

Ваши выгоды:

• Научитесь выстраивать отношения с разными людьми и получать от них удовольствие
• начнете лучше понимать себя и других,
• конструктивно реагировать на критику,
• говорить "нет",
• повысите уровень своей осознанности и эмоционального интеллекта.
• Будете эффективно разрешать любые конфликты

Курс состоит из 6 подробных вебинаров. Продолжительность одного вебинара - 1,5- 2 часа. Пять вебинаров проводит Полина Тур, один вебинар проводит Ольга Василенко.
После каждой темы участники получают практические домашние задания на ближайшую неделю

Вебинар №1: Начинаем с себя

1. Понятие личных границ
2. Оптимальные границы и их функции
3. Техника «Визуализация границ»
4. Как укрепить свои границы: 4 шага
5. Пять ключей к осознанию своих границ
6. Практики первой недели

Вебинар №2: Строим отношения

1. Границы и личные отношения: с мужчинами, коллегами, друзьями
2. Оптимальные границы при воспитании детей
3. 4 способа обозначить границы
4. Лучшее время для обозначения границ
5. Гнев, агрессия и границы
6. Главное условие для эффективного построения границ
7. Практики второй недели

Вебинар №3: Управляем конфликтами

1. Основы конфликтологии
2. Пассивное, агрессивное и ассертивное поведение
3. Разрушительное внутренние установки
4. 4 стратегии поведения в конфликтной ситуации
5. Прохождение тестирования для диагностики своего стиля конфликтного поведения
6. Алгоритм выбора самой эффективной стратегии
7. Практики третьей недели

Вебинар №4: Отрабатываем техники

1. Как сказать «нет»?
2. Как защитить свои границы
3. Как критиковать
4. Как принимать критику в свой адрес
5. Как грамотно давать обратную связь
6. Как просить о помощи
7. Практики четвертой недели

Вебинар №5: Формируем границы в сексе

1. Границы норм в сексологии
2. Как осознать свои истинные интимные желания?
3. Границы дозволенного, как позволять себе больше в сексе?
4. Как понять, что партнер нарушает ваши границы интимного?
5. Возможные реакции на непрошеные оценки и советы со стороны партнера
6. Как защитить себя от сексуального манипулятора?

Вебинар №6: Подводим итоги

1. Подведение итогов, ответы на вопросы и разбор реальных ситуаций участников вебинара

Отзыв

- Мне очень понравился материал. Автор очень чётко и структурированно объясняет как понять, что ваши границы нарушены. Как их правильно держать и почему многие люди боятся это делать. Кроме того она помогает перестать бояться отстаивать свои границы, потому что это одна из главных причин, почему мы этого не делаем.
Плюс эффективные понятные техники для реализации новой модели поведения. Автор превзошёл мои ожидания.

sex***ologvasilenko.ru/borders/

Скачать

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.